Los huesos están hechos de calcio (y otras cosas más). Un hueso se une a otro mediante las articulaciones. Una articulación es el contacto entre los extremos de dos huesos: Cadera, rodilla, hombro, codo, etc. Esos extremos estás recubiertos por otro material (cartílago) para que deslicen mejor unos con otros.
El desgaste de ese recubrimiento es la Artrosis.
La artrosis NO es una enfermedad.
Además, los dolores pueden aumentar con los cambios de presión en el clima. Esto hace que la gente crea que es una enfermedad.
Según el grado de desgaste, puede haber fricción, crujidos, dolor e inflamación. Todo esto puede desencadenar limitaciones en los movimientos.
La artrosis es algo que aparece lentamente. A veces ante exigencias como el partidito de futbol de los miércoles a la noche o correr un colectivo nos da el primer aviso.
Qué hago?La cura mágica, es el movimiento!
El problema con esto es que se crea un circulo vicioso en el que “como me duele, no me muevo… pero cuanto menos me muevo, mas me duele”. Hay que tomar coraje y comenzar a moverse. No hay secreto.
Por qué crees que duele más a la mañana que a la noche? Hace ocho horas que estás inmóvil… pasar de esa quietud al movimiento es lo más molesto del día, pero a medida que va pasando la jornada, el dolor va cediendo (salvo en casos muy extremos que son los menos).
Pilates, yoga, natación, ir al gym y todo lo que aporte movimiento es la solución a que no siga avanzando.
Qué significa “… a que no siga avanzando”? Es eso mismo que estas pensando… La artrosis es algo que avanza. Esto significa que no retrocede. Es por eso que cuanto antes te pongas en movimiento, mejor para vos. Lo que tenes ya lo tenes… Con esta frase no quiero arruinarte el día… no es tan malo como suena. En cuanto te pongas en movimiento, todos los síntomas van a disminuir (tal vez) hasta desaparecer. Pero el grado de desgaste queda donde está.
Qué puedo tomar para la artrosis?Eso te lo va a decir el médico que es al primero al que tenes que consultar, pero…
La artrosis no se detiene con pastillas ni agujas ni aparatos ni nada que implique pagar por un servicio.
Todas esas pavadas de tomar
cartílago de tiburón o
dietas especiales no solucionan nada. Solo tiras tu dinero y perdes el tiempo. Un tiempo muy valioso por que mientras tanto, la artrosis siguió avanzando.
En casos muy extremos, se toma algo para el dolor o la inflamación. Si el dolor es muy intenso al punto de no poder dormir, es probable que el médico te recete algo para dormir. Pero todo esto es momentáneo y secundario. Lo importante es que cuando haga efecto el analgésico, te pongas a hacer algún tipo de ejercicio. Entonces comenzarías un círculo virtuoso. Ese movimiento (bajo efectos de analgésico) va a hacer que los síntomas disminuyan y puedas seguir moviéndote sin necesidad de más analgésicos.
Luego queda en vos mantener la rutina.
Un saludo para todos y gracias por leerme!El pichi.
Ayer estaba leyendo el diario (The New York Times - Versión en español) y encontré una nota muy interesante que voy a transcribir textualmente ya que me parece muy útil para todos:
